چند نکته قبل از بارداری

چند نکته قبل از بارداری

بارداری ها معمولا بدون مشکلات بزرگ صورت می گیرند اما باید توجه کنید که با رعایت مواردی مهم از وقوع برخی مشکلات شایع جلوگیری نمایید، با اقدامات قبل از بارداری می توانید ریسک‌های دوران بارداری را تا حد ممکن پایین بیاورید.

نکات قبل از بارداریپیش از بارداری به موارد زیر توجه کنید

  • قبل از بارداری خوردن قرص اسید فولیک را شروع کنید و تا هفته ۱۲ بارداری ادامه دهید
  • سعی کنید از مکمل‌های ویتامین D استفاده کنید.
  • پیش از بارداری احتمال بیماری‌های سرخجه، هپاتیت B، سفلیس را بررسی کنید ، وبرای بیماری بررسی HIVآزمایش خون بدهید.
  • به کمک متخصص تغذیه یک رژیم غذایی سالمی در پیش بگیرید که سرشار از آهن، کلسیم، اسید فولیک و مقداری روغن ماهی باشد.
  • به تغذیه اهمیت بدهید و از خوردن غذاهای آلوده خودداری نمایید، دست‌هایتان را پس از تماس با گوشت خام، گربه یا حیوانات خانگی بشویید.
  • از تماس مستقیم با خاک و مواد آلوده خودداری کنید.
  • از مصرف زیاد ویتامین A خودداری کنید.
  • گوشت، تخم‌مرغ یا ماهی نیم‌پخته یا خام نخورید.
  • زیاد از ماهی های جیوه دار استفاده نکنید.
  • از مصرف الکل و مشروبات الکلی پرهیز کنید
  • به هیچ عنوان سیگار و قلیان نکشید .
  • همچنین از داروهای مخدر نیز نباید استفاده کنید

منبع: سایت دکتر ثقفی

 

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

1 × یک =